習慣の力（ハヤカワ・ノンフィクション文庫）
これは書評や解説サイトの類いではありません。
私なりの解釈であり、私が使えると思った内容を自分と皆さんに共有することを目的としています。
なので、正確に把握・理解したい場合は原書を購入して読んでください。
読み進めながら、気づいたことや重要だと感じたことを随時追記していくので、気づいたら内容が変わっていることがありますので、ご了承ください。
要点
人が行動を習慣化するためには、報酬が必要である。
報酬を追い求める欲求が強いほど、強迫観念にも近い強力な力が働き、無意識にその行動を行ってしまう。(第二章)
習慣のループは、「きっかけ」「ルーチン」「報酬」の順に繰り返す。
習慣を変えるには「ルーチン」を変えること。変える時は「きっかけ」と「報酬」は同じままにすることが鉄則である。(第三章)
習慣のループは描くだけでは当然ダメで、それをやる本人がやり遂げるだけの強い欲求を持って取り組むことが重要。(第三章)
